発達障害の私がAIで減らせたこと・減らせなかったこと【一覧】

自分に近い困りごとの行から読んでください

AIを使って、途中で投げ出すことや、文章の返事を返せないことは減りました。考えるための材料も増えました。

一方で、自信のなさや不安の強さ、目の前の人との会話で困ることは、今も残っています。

私はADHD・ASD・躁うつの診断を受けています。この一覧は、運営者である私自身の経験をまとめたものです。同じ診断名でも困ることは人によって違うので、自分に近い行から読んでもらえたらと思います。

AIを使う前・使ってから・今も残ること

私に合っていたのは「出てきたものを見て直す」進め方

作り方が分からない。考えがまとまらない。返事の言葉が出てこない。

そういうときに、AIがいったん形を出してくれると、私はその続きを考えやすくなりました。

何もないところから作るのは難しくても、出てきたものを見れば「ここは違う」と分かる。それを伝えたり、自分で直したりすることで、止まっていた作業を進められます。

完成させるまでの手間が全部なくなったわけではありません。それでも、途中で投げ出す以外にできることが増えました。

判断の材料が増えても、不安は残る

AIに考えを聞いても、自信がついたわけではありません。答えを読んだあとも、迷うことはあります。

目の前の人との会話も、今の私の使い方では助けが間に合いません。文章を返すときに役立った方法が、そのまま会話でも使えるわけではありませんでした。

これは、私が試してきた範囲での話です。AIにできることと、できないことの境界を決めた一覧ではありません。

試すなら、困っている作業を一つから

一覧に近い困りごとがあれば、「返事の下書き」など、一つの作業で試してみる方法があります。私に合った「見て直す」進め方が、自分にも楽かどうかを確かめるためです。

具体的な手順は、まず一つの困りごとからAIを試す記事にまとめています。

助かったことがあっても、他の困りごとまで一緒に消えるとは限りません。私も、作業は進めやすくなった一方で、不安や会話の苦手は残っています。

残った困りごとについては、休む、人に相談する、環境を変えるといった方法も含めて考えたいと思っています。

この一覧の背景にある経験は、AIは私を「できる人」にはしなかった。でも、壊れる回数は減ったに書いています。

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この記事は運営者自身の経験です。同じ変化を保証するものではなく、診断や治療の代わりになるものでもありません。